InnerPulse – GAD-7 & PHQ-9

InnerPulse lebt vom Minimalismus: Deine Stimmung hältst Du in wenigen Augenblicken fest, ohne Dich erst durch Menüs und Ansichten zu arbeiten. Daran soll sich nichts ändern. Deshalb bringt Version 7 kaum neue Bildschirme. Sie ist ein Update für das Gefühl beim Benutzen: Animationen, Haptik und viele kleine Entscheidungen, die einzeln kaum auffallen und zusammen die App stimmiger machen. EINTRAG ERFASSEN - Der Stimmungsregler rastet spürbar auf jedem Wert ein. Beim Loslassen bestätigt ein kräftigerer Impuls Deine Wahl. - Die Schnellauswahl bietet immer fünf offene Faktoren. Was Du wählst, bleibt an seinem Platz, der nächste Vorschlag rückt hinten nach. - Bei den Gefühlen zeigen drei Punkte, wie viele Du gewählt hast. Am Limit federt ein viertes Gefühl spürbar zurück. - Tippst Du einen Schreibimpuls an, gleitet er direkt ins Notizfeld. Neu: „Andere Impulse“ zeigt weitere Vorschläge. - Beim Speichern färbt sich der Editor in Deiner Stimmungsfarbe, ein Haken zeichnet sich, und der Ring der neuen Zeile füllt sich bis zu Deinem Wert. Diese Bestätigung bekommt jeder Eintrag, egal wie Dein Tag war. TAGEBUCH - Der Verlauf zeichnet sich beim Öffnen nach, als Linie, Säulen oder Band. - Nach dem Löschen rückt die Liste fließend auf. Beim ersten Löschen zeigt InnerPulse, dass Du den Eintrag durch Schütteln zurückholst. - Tippst Du kurz nach dem Löschen auf Plus, bietet InnerPulse einmalig an, den gelöschten Eintrag zurückzuholen. Ein zurückgeholter Eintrag gleitet an seinen alten Platz. FRAGEBOGEN - Ein Ring oben rechts zeigt, bei welcher Frage Du bist. Zwischen den Fragen wischst Du vor und zurück. - Nach der letzten Antwort steht ein kurzer Dank, dann das Ergebnis mit dem Verlauf Deiner letzten Ergebnisse. InnerPulse würdigt das Ausfüllen, nie die Punktzahl. Das Ergebnis bleibt ein Screening, keine Diagnose. AUSWERTUNG - Die Kachel „Faktoren“ öffnet sich mit Deiner ersten Erkenntnis. Ein Punkt am Tab und in der Kachel zeigt, wo es Neues gibt. - Zahlen zählen hoch, Einfluss-Balken wachsen, und beim Wechsel des Zeitraums formt sich die Kurve um. - „Jahr in Pixeln“ füllt sich Tag für Tag. Hast Du heute einen Eintrag, setzt sich Dein heutiger Tag zuletzt. MEILENSTEINE UND TEILEN - Bei 30, 100 und 365 festgehaltenen Tagen zeigt InnerPulse einen Meilenstein. Gezählt werden Tage mit Eintrag, keine Serie: Lücken zählen nicht gegen Dich. - Meilensteine, Dein „Jahr in Pixeln“ und Erkenntnisse teilst Du als Bild. InnerPulse erzeugt dafür eine eigene Karte ohne Notizen, Faktoren, Gefühle oder Daten einzelner Tage. Was sie zeigt, wählst Du per Schalter. - Machst Du davon einen Screenshot, bietet InnerPulse an, ihn als teilbares Bild aufzubereiten. APP-SPERRE - Neuer Sperrbildschirm im Look Deines Designs. Solange die App gesperrt ist, scheint nichts von Deinen Einträgen durch. Nach dem Entsperren gibt ein Mosaik die App frei. VERLÄSSLICHER - Erkenntnisse rechnen strenger: InnerPulse vergleicht Tage statt einzelner Einträge und meldet einen Zusammenhang erst, wenn er sich deutlich vom Zufall abhebt. In 1.000 Testdatensätzen ohne jeden Zusammenhang sank der Anteil falscher Erkenntnisse von 100 % auf höchstens 5 %. Statt einer Prozentzahl siehst Du die Aussagekraft: hoch, mittel oder gering. - Auf Reisen zählt jeder Eintrag zu dem Tag, an dem Du ihn erfasst hast, auch nach einem Zeitzonenwechsel. - Was Du bei pausiertem Geräte-Sync löschst, kommt beim Wiedereinschalten nicht zurück. - Wählst Du beim Import den entpackten Export-Ordner, holt InnerPulse auch Deine Fotos zurück. - „Alle Daten löschen“ setzt jetzt auch gelernte Vorschläge und Deine Anpassungen der Faktoren zurück. - VoiceOver beschreibt Deine Verläufe als Audio-Graph. Auf dem iPad mit Tastatur: ⌘N für einen neuen Eintrag, ⌘F für die Suche. FÜR ALLE - Jede Animation folgt der Einstellung „Bewegung reduzieren“: Dann siehst Du sofort das Ergebnis oder eine einfache Überblendung. - Längere Animationen laufen einmal pro Sitzung, damit sie Dich beim zehnten Öffnen nicht aufhalten.