Peaks: Schlaf & Energie
Verschiebe deinen Schlafrhythmus ganz sanft. Dieses Update bringt Guided Sleep Plan, eine neue Möglichkeit, Schritt für Schritt zu dem Schlafrhythmus zu kommen, den du wirklich beibehalten willst. Lege eine gewünschte Aufstehzeit fest, und Peaks hilft dir dabei, dich nach und nach dorthin zu bewegen, statt eine abrupte Umstellung zu verlangen. Wenn du zum Beispiel normalerweise um 8:30 Uhr aufstehst, aber auf 7:00 Uhr kommen möchtest, begleitet dich Peaks Schritt für Schritt mit einem Plan, der realistischer ist und sich leichter durchhalten lässt. Peaks kann dir jetzt auch morgendliche Alarme senden, damit dein Schlafplan nicht nur Empfehlungen gibt. Die App kann dir auch helfen, zur richtigen Zeit aufzuwachen. Auch die Zeitpläne sind jetzt flexibler. Wenn du Guided Mode nicht nutzen möchtest, kannst du nun für jeden Wochentag einen eigenen Zeitplan festlegen. Außerdem haben wir Social Jet Lag zu Insights als Teil deines Regularity Score hinzugefügt. So siehst du, wie stark sich deine Aufstehzeit im Laufe der Woche verschiebt, und kannst mit der Zeit einen konstanteren Rhythmus aufbauen. Und wir haben Optimal Times um viele neue Empfehlungen erweitert, zum Beispiel für Melatonin, Krafttraining und den besten Zeitpunkt für Koffein am Morgen. Danke, dass du dabei bist. ~ Flo & Clemens